Change in Motion Yoga

Wist je dat 39% van de werkende bevolking moeite heeft om in slaap te vallen zondagnacht? Sociale Jetlag (sociale activiteiten, uitslapen, overmatig drankgebruik in het weekend) kan voor een verstoord slaapritme zorgen. Er is nog een andere factor die zorgt dat de slaap moeilijk gevat kan worden. Je geest is namelijk al weer bezig met de waan van de dag die op maandag begint. Alle dingen die geregeld moeten worden op kantoor, de vergaderingen en het werk dat op je ligt te wachten. De zondagavondstress. En dus kun je je op maandagmorgen brak voelen, minder productief zijn dan op de andere dagen in de week.

Iedereen die wel eens aan yoga doet weet het. Het is heel lastig de gedachtenstroom in je hoofd stil te leggen. Om je geest rustig te laten worden. Er is een middel dat je kan helpen. Pranayama, ofwel: ademhalingsoefeningen.

In mijn 40-dagen Yogic Life tijd, focus ik o.a. op pranayama. Het helpt me rustiger te worden, beter te kunnen focussen en te zien en accepteren wat er ècht aan de hand is.

Ademhaling heeft een directe invloed op je mentale staat van zijn. Het zijn communicerende vaten. Als de één reageert, reageert de ander. Let er maar eens op. Als je je onrustig voelt is de ademhaling waarschijnlijk kort en oppervlakkig. Als je je ademhaling dieper en rustiger maakt, zul je rustiger worden. Laatst las ik een mooie metafoor. De blauwe hemel is er altijd, ook al is de hemel bewolkt. We zien meestal niet wat en wie we zijn omdat er zoveel gedachten en afleidingen zijn die verhinderen te zien wat er werkelijk speelt. Dat is alleen mogelijk als de bewolking, de afleiding, weg is. Daarvoor is stilte in de gedachtenstroom nodig. Een heldere blauwe lucht. Dat kun je niet forceren, maar je kunt wel ideale omstandigheden creëren om die ruimte te krijgen. Door de ademhaling te beheersen, te kalmeren, is je lichaam stil. Als dat lukt is een diep bewustzijn mogelijk. Daar is aandacht en toewijding voor nodig. Geef je over aan de stilte en accepteer alles dat opkomt voor wat het is. Oefen er maar eens een tijdje mee en laat me eens weten wat het voor je doet. Het helpt mij, en misschien jou ook. Kom je er niet uit? Ik help je graag verder met wat oefeningen!

Heb je een teamdag of een managementsessie? Toe aan wat ontspanning of een moment van bezinning? Yoga is heel geschikt om te verweven in het programma. Voor workshops tijdens een teamdag of managementsessie bekijk ik graag samen met jou de doelstellingen van de dag. Je kunt de keuze maken uit een van onze standaardworkshops, maar een yogaworkshop op maat is ook mogelijk. De kosten zijn afhankelijk van duur, wensen ten aanzien van de locatie en faciliteiten en gebruikte materialen.

Globaal ziet een workshop er als volgt uit: Wat kan yoga voor je doen? Hoe zit het met de kracht in jezelf, je weerstand, de ander, hoe goed kun je loslaten? In de workshop doen we asana’s (oefeningen), pranayama (ademhalingsoefeningen) en een korte meditatie. De workshop duurt ongeveer anderhalf uur.

De kosten van deze yogales starten vanaf 250 euro, excl. BTW, incl. materialen, persoonlijke voorbespreking (online) en voorbereidingstijd. Naast deze kosten worden 0,19 euro reiskosten per kilometer berekend, plus 25 euro per half uur reistijd.