Het aantal burn-outs is gestegen. Het taboe is er af.

In de week die in het teken staat van de werkstress veel berichtgeving over stressfactoren en over het voorkomen van burn-outs. Vanmorgen las ik dit artikel op de website van de Volkskrant. Het aantal burn-outs is schrikbarend gestegen. Het taboe op burn-outs is sterk afgenomen. Een goede zaak, maar wat doe je er nu aan? Een Burn-out kun je het beste behandelen met een multidisciplinaire aanpak. Een behandeling waar je begeleid door een coach, een emotietherapeut, een osteopaat en een bewegingstherapeut geleerd wordt hoe je het gedrag en de emoties die tot die burn-out hebben geleid kunt ontmantelen. Kijk eens op de website van Burn-out Poli, daar hebben ze veel ervaring met het behandelen van Burn-out. Het is ècht niet meer nodig om een half jaar doodongelukkig op opgebrand op de bank te zitten.

Beweging is goed voor iedereen, en dus ook voor mensen met een Burn out. Yoga leert je goed naar je lichaam te kijken, te observeren en te vóelen. Daarbij kan ik je helpen. Hoe? Neem contact met me op om te bespreken wat de mogelijkheden zijn. Die zijn divers! Van yoga op het werk tot yogalessen in een groep, of privélessen.

Week van de werkstress

In deze week, die in het teken staat van werkstress, ben ik geen avond thuis omdat ik vrijwilligerswerk doe, les geef en hele dagen werk; op kantoor of in mijn eigen bedrijf. Dat zeg ik terwijl het de week van de werkstress is. In zo’n week denk ik dan zelf even ook even na over de balans. Vraag ik mezelf af of dat wel goed zit. Wat geeft energie en wat niet? Wat kan en wil ik veranderen? Goed om eens bij stil te staan. In het kader van “doe meer van wat je leuk vindt” plan ik in februari een aanvullende “Feet up” teacher training met een vriendin en collega-docent. Want als het gaat om balans in yoga kan ik nog wel wat leren. Mijn conclusie: werk is geen werk als je het leuk vindt. Dan is het plezier!

Yin Yoga bij Sportschool van Laar

Change in Motion Yoga verzorgt de yogalessen bij Sportschool van Laar. Half november wordt het lesrooster aangevuld met Yin yogalessen. Elke woensdag van 20:45 uur tot 21:45 uur! Ik zie je graag daar!

Stress op de werkvloer. Wat kun je er aan doen?

Beeld iStock

14% van de werknemers heeft jaarlijks burn-out klachten. Zo’n 5% daarvan zit langdurig thuis. Bijna de helft van de leidinggevenden in Nederland is bang dat iemand onder zijn of haar hoede een burn-out heeft en veel collega’s weten niet hoe ze met iemand die een burn-out heeft moeten omgaan. Kortom: we hebben nog veel te leren over vitaliteit en stressmanagement. Het is vreemd dat nog geen kwart van alle leidinggevenden stressmanagement als prioriteit ziet. Het begint met het bespreekbaar maken van stress. Dat hoeft helemaal niet zo beladen te zijn als het klinkt. Gewoon eens bij het koffieapparaat vragen hoe het nu met iemand gaat. Betrokken zijn en aandacht hebben voor de ander. Als werkgever, manager, ben je gebaat bij vitale medewerkers. Het werk moet af, de productie geleverd. Dat kan alleen als die medewerkers vitaal blijven. En dus is het belangrijk daar oog voor te hebben. Er bestaan bedrijven die je kunnen helpen. Bij Burn Out Poli​ bijvoorbeeld, hebben ze al langer dan 10 jaar ervaring met het succesvol begeleiden van mensen met een burn-out.
Aandacht voor vitaliteit op de werkvloer is belangrijk. Dat kun je niet afdoen met een foldertje of een peptalk in een werkoverleg. Daarvoor is échte aandacht nodig en geen opgelegde veranderingen. Echte verandering komt van binnenuit. Bij Burn Out Poli kunnen ze je daar alles over vertellen en wij helpen graag een handje mee met het geven van mindfulness en yogasessies. Meer informatie? Neem gerust contact met ons op!

Bron: NRC

Hectiek op de werkvloer? Gun jezelf en je medewerkers een break!

November. In het laatste kwartaal van het jaar is iedereen op kantoor druk met planningen voor het volgende jaar en met het afsluiten van het huidige jaar. Nog een flinke maand te gaan tot de kerstvakantie en dan zit het er weer op in 2018.

Herkenbaar? Hoe gaat het met je medewerkers in deze tijd van het jaar? Hoe is het met hun energielevel? Kunnen ze wat ondersteuning gebruiken voor de laatste maand in dit jaar begint? Gun ze even een break en maak tijd voor een yogales. Anderhalf uur Yin houdingen en ademhalingsoefeningen geven onmiddellijk nieuwe energie. Adem in, adem uit. Neem even de tijd hier en nu en je voelt de energie snel weer stromen.
Change in Motion verzorgt yogalessen door het hele land. Wij gunnen iedereen een manager met aandacht voor vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. We krijgen energie van yogalessen geven! Bel of mail ons voor een afspraak, 06-83564117.

Geluk is de sleutel tot succes

“Succes is niet de sleutel tot geluk. Geluk is de sleutel tot succes.”  – Albert Schweitzer

Gezonde, vitale werknemers zijn een waardevol “bezit” in organisaties. Fysiek en mentaal gezonde medewerkers zijn creatiever, gelukkiger, en pro-actiever. Dat leidt tot betere resultaten voor je bedrijf èn de medewerkers zelf. Meer passie, minder ziekteverzuim. Dat wil iedere manager!
 
Yoga en mindfulness zijn een goed middel om medewerkers letterlijk op adem te laten komen. Een moment waarin de aandacht op persoonlijk welzijn is. Gun je medewerkers een zakelijk zeemomentje. We helpen je graag. We geven yogalessen op locatie, in studio’s of tijdens je seminar. Van dynamische Vinyasalessen tot ontspannende Yin lessen, wekelijkse lessen in je bedrijf of eenmalige evenementen en workshops op de sportdag of een heidag.
 
Hebben je je aandacht? Bel of mail ons voor de mogelijkheden. 

Yoga helpt echt tegen stress

Iedereen die regelmatig aan yoga doet wist dit natuurlijk al lang, maar toch: ik vond het fijn om deze zomer te lezen dat Yoga en meditatie écht je stressniveau verlagen en een aantoonbaar moleculair effect op je lichaam hebben. Wil je ook van de spanning in je lichaam af?  Uit je hoofd en weer leren luisteren naar je lichaam? Kom een lesje volgen en laat het gaan, al die stress!
 
Meer lezen over de onderzoeksresultaten op de site van de Radboud Universiteit? Klik hier

Samenwerking met Manon Koster

yoga_manon2-768x1024Change in Motion werkt samen met gedreven yogadocenten door het hele land. Eén van die docenten is Manon Koster, die Hatha, Vinyasa en Yinlessen geeft. Manon wil mensen met yoga helpen minder stress te ervaren en met meer plezier door het leven te gaan. Naast reguliere yogalessen kun je Manon ook boeken voor workshops en privélessen.

Regio: Zuid-Nederland en België.

TRE Yoga

imagesIk ben altijd bezig met vitaliteit. In deze tijd waarin Burnout klachten zorgwekkend toenemen en vitaliteit op de werkvloer behouden steeds een grotere uitdaging vormen zijn relatief “nieuwe” vormen van yoga waarin het mogelijk is vitaliteit positief te beïnvloeden voor mij heel interessant om te ervaren en te leren.

Vanavond volg ik de XL-TRE les bij Yogapoint Woerden en ik ben benieuwd. Tension Releasing Exercises Yoga is een effectief middel is om stress kwijt te raken, trauma’s te neutraliseren en je weer vitaal en vrij te voelen. Nadat ik mijn docentopleiding in juni 2018 heb afgerond wil ik me specialiseren op een aantal vlakken. De TRE certified practitioner opleiding hoort daar zeker bij. Wordt dus vervolgd!

Wat kan Yoga met je doen?

Als yogadocent zie ik regelmatig dat mensen binnen komen met een wens om wat leniger te worden. “Een beetje rekken en strekken is gezond voor je”. Natuurlijk is de beweging goed. Maar zoals ik vandaag aan iemand schreef: uiteindelijk het gaat er niet om dat je je tenen kunt aanraken, het gaat er om wat de reis met je doet. Uiteindelijk wordt bijna iedereen door Yoga geraakt op het mentale vlak. Dat kan van alles zijn. Doordat de asana’s uitwerking hebben op energiepunten en de meridianen in het lichaam kun je een breed scala aan emoties ervaren. Frustratie, boosheid of angst en verdriet. Maar ook bevrijding en vreugde. Eenheid in geest en lichaam. Het is mooi om leerlingen naar die diepere laag te zien gaan en hen te zien groeien. In zelfacceptatie, in het gevoelsleven. Als dat het geval is, de verbinding op zielsniveau, is dat heel bijzonder. Dat ontroert me, maakt indruk en stemt dankbaar.

BewarenBewarenBewarenBewaren